想练八段锦?扔掉可爱漫画版吧,现在出真人教练版了!

话说,很多年以前,我CSDN的老板蒋涛为了员工的身体健康,曾经邀请过一位太极师父。当时我还记得,在兆维工业园的一个小树林里面,最初密密麻麻的有几十个同事下了班之后来学习。


过了一周,从几十个人到了十几个人。


又过了一个月,从十几个人到了不到十个人。


最后,据说坚持下来练习的就一个人:蝈蝈。


蒋总的苦心。。。。


我后来还专门报过太极班,也没有坚持下来。第一个原因是懒,第二个是觉得太难。


相信和我一样的人不在少数。


后来,有天我的邻居向我强烈推荐:八段锦。而且拿出可爱版的八段锦,就是下面的这些漫画版的。说:八段锦太好了。简单有效。他脊柱有些强直,不舒服的时候,有朋友向他推荐八段锦。





他练了之后,脊柱问题大大缓解。


查一下资料发现:八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”


现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。

于是我也试图按照这个动漫版的练习,虽然这组动漫版的八段锦流传的特别广泛,但缺少很多细节。


这次创业做Life加加的时候,我就准备把八段锦的动作重新录制一遍真人版,也就是教练版。让大家可以很方便的跟着老师循环练习。


但是找老师的过程并不顺利。问了周围很多朋友,大家都不了解。


有天,随口问一位十几年的朋友郑昊,他也在创业。大家交流每天做哪些事情,他告诉我:每天早晨做小燕飞的动作,然后练习一套八段锦。


郑昊因为自己犯过严重的腰疼病,严重的时候两天不能下床。后来跟随这位老师练习八段锦,现在已经运动无碍了。


说者无心,听者有意。立刻问他:能不能来录制八段锦?


他说,自己也是跟一位老师练习的。这位老师是从小习武,开始在少林,后来去武当。


这更加提升我对八段锦的信任。于是让他介绍给我这位老师。


在一个周六的早晨,我开车80公里,从通州赶到西六环的凤凰岭,接到这位老师,然后跑到北航附近的致真大厦,在朋友提供的摄像棚中拍摄了这套八段锦。


终于圆了这个梦想!


张老师的动作非常流畅有力,并且恰当的给出呼吸的配合提示,动作的要领信息。


张老师说:他也是希望为现在的办公室人员的健康,做这个公益性质的传播。


现在,张老师的这一套八段锦已经整合到我这次的创业项目Life加加的APP中,您随时可以免费看到,跟着张老师练习。







张老师说:“练习上半年,您的身体一定会有个翻天覆地的改变!”


如果您也想练习,扫描二维码或者查看原文链接,安装Life加加就可以了


让我们放弃可爱动漫版的八段锦,开始真人教练版的八段锦吧。
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<p> 课程演示环境:Windows10  </p> <p> 需要学习<span>Ubuntus</span>系统<span>YOLOv4-tiny</span>的同学请前往《<span>YOLOv4-tiny</span>目标检测实战:训练自己的数据集》 <span></span> </p> <p> <span> </span> </p> <p> <span style="color:#E53333;">YOLOv4-tiny</span><span style="color:#E53333;">来速度大幅提升</span><span></span> </p> <p> <span> </span> </p> <p> <span>YOLOv4-tiny</span>在<span>COCO</span>上的性能可达到:<span>40.2% AP50, 371 FPS (GTX 1080 Ti)</span>。相较于<span>YOLOv3-tiny</span><span>AP</span>和<span>FPS</span>的性能有巨大提升。并且<span>YOLOv4-tiny</span>的权重文件只有<span>23MB</span>适合在移动端、嵌入式设备、边缘计算设备上部署。<span></span> </p> <p> <span> </span> </p> <p> 本课程将手把手地教大家使用<span>labelImg</span>标注和使用<span>YOLOv4-tiny</span>训练自己的数据集。课程实战分为两个项目:单目标检测(足球目标检测)和多目标检测(足球和梅西同时检测)。<span></span> </p> <p> <span> </span> </p> <p> 本课程的<span>YOLOv4-tiny</span>使用<span>AlexAB/darknet</span>在<span>Windows10</span>系统上做项目演示。包括:<span>YOLOv4-tiny</span>的网络结构、安装<span>YOLOv4-tiny</span>、标注自己的数据集、整理自己的数据集、修改配置文件、训练自己的数据集、测试训练的网络模型、性能统计<span>(mAP</span>计算<span>)</span>和先验框聚类分析。 <span> </span> </p> <p> <span> </span> </p> <p> 除本课程《<span>Windows</span><span>YOLOv4-tiny</span>目标检测实战:训练自己的数据集》外本人推有关<span>YOLOv4</span>目标检测的系列课程。请持续关注该系列的其它视频课程包括:<span></span> </p> <p> 《<span>Windows</span><span>YOLOv4</span>目标检测实战:训练自己的数据集》<span></span> </p> <p> 《<span>Windows</span><span>YOLOv4</span>目标检测实战:人脸口罩佩戴识别》<span></span> </p> <p> 《<span>Windows</span><span>YOLOv4</span>目标检测实战:中国交通标志识别》<span></span> </p> <p> 《<span>Windows</span><span>YOLOv4</span>目标检测:原理与源码解析》<span></span> </p> <p> <span> <img alt="" src="https://img-bss.csdnimg.cn/202007061503586145.jpg" /></span> </p> <p> <span><img alt="" src="https://img-bss.csdnimg.cn/202007061504169339.jpg" /><br /> </span> </p>
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